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更年期障害のチェックポイント
更年期障害は、特にこれといった大きな症状があるわけではありません。
更年期障害とは気づかずに、不調を抱えながら生活している人は意外と多いのです。
ここでは更年期障害のチェックポイントをいくつか挙げたいと思います。
40代、50代になって、以下の症状があらわれている方は注意が必要です。
最近、何もしていないのに、急にのぼせやほてりを感じることはありませんか？
また、最近よく眠れない、イライラしたり落ち込んだりが多いといったことはありませんか？
また、生理の周期や血液量に変化はありますか？
以前と比べて生理の周期が狂ったり、血液量に変化があれば閉経が近づいているかもしれません。
閉経は更年期障害を引き起こす大きなきっかけとなります。
このような症状があらわれたら、早めに医師に相談することをおすすめします。
最近では漢方薬を治療に使う医師も増えてきているので、
体に負担をかけずに症状をやわらげることができます。
漢方薬の治療には健康保険も適用されるので費用もそれほどかかりません。
また、通信販売などで手軽に手に入るサプリを試してみるのもいいでしょう。
女性ホルモンに似た作用のサプリで更年期障害の原因である女性ホルモンを補うことができます。
漢方薬やサプリを使って更年期障害と上手につきあっていきましょう。
更年期障害はホルモンや自律神経の乱れが原因で起こります。
漢方薬やサプリなどで長期的に治療するとともに、生活習慣も見直してみましょう。
更年期は運動不足になりがちになってしまいます。
日常的に運動を取り入れましょう。
更年期に行う運動は、有酸素運動・
無酸素運動・ストレッチを組み合わせるのがおすすめです。
運動することで、エネルギー代謝や体力が向上し、ストレス発散にもなります。
漢方薬やサプリと同様、運動にも更年期障害のさまざまな症状を軽減する効果があります。
また、一駅分余分に歩く、階段を使うなど、
日常生活でも積極的に体を動かしましょう。
更年期の運動のポイントは、
無理せず、楽しんで運動量を増やすということです。
つらいときには無理をしないことが、運動を長続きさせるポイントです
更年期には新陳代謝が低下します。
運動とともに食事内容も見直すことが大切です。
漢方薬やサプリも長期間服用することで効果があらわれてきます。
更年期障害を、より健康的な生活をするためのひとつのきっかけと考えてみましょう。
更年期障害は女性ホルモンの低下が原因で起こる、
「不定愁訴」という様々な体の不調です。
更年期障害に最も効果的な治療法は、
足りない女性ホルモンを補うホルモン補充治療です。
ただ、ホルモン補充治療には、
注意しなければならない点がいくつもあります。
ホルモン補充治療は、
低下しているエストロゲンを注射して補います。
ですが、エストロゲンは子宮内膜がんの危険性を上げるといわれています。
なので、子宮のある方は、エストロゲンだけでなくプロゲステロンを併用します。
また、５年以上続けると乳がんのリスクが
上がるといわれているので、あまり長くは続けられません。
ただ、即効性があり、更年期障害に対して最も効果があるのも事実です。
一方、漢方薬やサプリは効果も緩やかですが
副作用も少なく長い期間続けることができます。
漢方薬やサプリなどを併用し、
つらいときだけホルモン治療に頼るのが一番いい方法かもしれません。
やはり、更年期障害はホルモンや自律神経のバランスを整えることが大切です。
ですから、症状を緩和するには、
食事や生活習慣を見直すことが最も大切です。
その上で、体のバランスを整える漢方薬やサプリを使うのがいいでしょう。
よく効くからと、ホルモン治療に頼りきりにならないようにしましょう。
更年期障害は女性だけのものだと思われがちですが、
男性にも更年期障害はあります。
男性の更年期障害は、女性同様、
40代から60代にホルモンや自律神経のバランスが乱れることで起こります。
ストレスや過労により、精巣からの男性ホルモン、
テストステロンの分泌が減少するのが原因です。
症状も女性と同じ、のぼせやほてり、関節痛、抑うつ状態などがみられます。
また、性欲減退やEDなどの症状がでる場合もあります。
治療法も、ホルモン治療や漢方薬、サプリなど女性とあまり変わりません。
ただ、ホルモン治療は精子の量が
一時的に減少してしまうので、子供を作りたい人にはおすすめできません。
漢方薬やサプリといった、比較的副作用の少ない治療法がおすすめです。
漢方薬を服用する際は、必ず医師や薬剤師に相談してください。
サプリは、女性の更年期障害にも
効果的なローヤルゼリーやプラセンタがおすすめです。
これらのサプリはホルモンや自律神経のバランスを整えてくれるものです。
ホルモン治療や漢方薬と組み合わせて服用すれば、より効果的です
男性の更年期障害は何科を受診すればいいのか判断がつきにくいのが現状です。
ほてりやのぼせ、精神的な不安なら
内科や心療内科を受診すればいいでしょう。
排尿の違和感や勃起不全の症状が強いなら泌尿器科を受診しましょう。
婦人科のように専門で診てくれるところがありませんので、
症状の強いものから受診するのがいいでしょう。
更年期障害の治療には、プラセンタと漢方薬や
ホルモン治療を組み合わせると効果が増す場合があります。
プラセンタは中国では「紫河車」という
漢方薬として古くから知られていました。
古くは秦の始皇帝が「不老長寿の薬」として
重用していたそうです。
現在では、病院で注射してくれますし、
サプリや健康食品として手軽に手に入ります。
ホルモンバランスを整えるという効能から、
女性ホルモンが入っていると思う方も多いでしょう。
ですが、プラセンタはホルモンの分泌を促す成分ですので
ホルモン自体は入っていません。
なので、副作用の心配もなく、
漢方薬と組み合わせて治療することができるのです。
病院で処方されるプラセンタは人の胎盤エキスが入っています。
一方、サプリとして市販されているものは
人、馬、豚、羊などさまざまです。
どの種類を使用しているかよりも
、どのような環境で育ったかが重要です。
また、エキスの抽出方法によっても品質は大きく変わります。
プラセンタのサプリを選ぶ際は、
抽出方法を明記しているものを選ぶようにしましょう。
プラセンタは更年期障害の治療薬として
きちんと認可されている医薬品です。
ただ、通常の薬と違って身体のバランスを整える薬なので
作用しすぎることがありません。
.
ですから、過剰に摂取しすぎる、
ということがないので安心なのです。
更年期障害の予防のためにも日頃から
プラセンタのサプリを飲んでおけば安心です。
美容と健康のため
ローヤルゼリーを摂取している方も多いのではないでしょうか。
ですが、ローヤルゼリーは更年期障害にも効果があるということはご存知でしたか？
ローヤルゼリーはサプリです。
その点が、ホルモン剤や漢方薬とは異なる点です。
薬ではなくサプリメントなので
摂取しても副作用があらわれる訳ではありません。
副作用の少ない漢方薬と組み合わせて飲むことができ
大きな効果を期待することができます。
漢方薬だけでは改善できない症状を
ホルモンバランスを整えることで抑えることができるのです。
ローヤルゼリー入りのサプリを選ぶ際には鮮度を重視してください。
ローヤルゼリーは最初の２日間で分泌され
空気に触れるとすぐに酸化してしまいます。
３日以上以上経過すると
成分が薄まってしまい効果が落ちてしまうのです。
更年期障害に悩む人は、ぜひ鮮度にこだわってください。
また、完全無添加かどうか
チュアブルタイプで舌下吸収できるものかどうかもポイントです。
舌で吸収できるタイプが最も吸収率が高いといわれています。
更年期障害に高い効果を得るために
よく表示を見て、高品質のローヤルゼリーを選びましょう。
更年期障害の治療には
ホルモン治療や漢方薬、プラセンタなどが挙げられます。
漢方薬やホルモン治療は更年期障害の治療には効果を発揮します。
特に漢方薬は副作用も少ないので治療法としてはおすすめです。
ですが、そもそも更年期障害を予防することはできるのでしょうか。
更年期障害の症状は多かれ少なかれ誰にでも起こります。
ですが、普段からホルモンバランスを正常に保つことで症状を軽くすることはできます。
それには規則正しい生活、
バランスのいい食事、適度な運動と睡眠が重要です。
また、サプリを摂取することで女性ホルモンの減少を抑えることも有効です。
ローヤルゼリー入りのサプリは女性ホルモンの分泌を促してくれます。
また、治療にも使われるプラセンタも
ホルモンや自律神経のバランスを整えてくれます。
女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンもおすすめです。
これらのサプリは美容と健康にも効果があり、
通信販売などで簡単に手に入ります。
また、更年期障害を早期発見・治療するためにも、
かかりつけの婦人科をつくっておくといいでしょう。
更年期障害は、卵巣機能の低下が原因のため、閉経後に起こるのが一般的です。
しかし、近年、20代、30代の若い世代でも更年期障害になる方が増えています。
その原因として、ストレスや過度のダイエット、激しい運動などが挙げられます。
早期閉経による更年期障害は骨粗鬆症や高脂血症などになる可能性が高くなります。
ですから、ホルモン補充治療など積極的な治療が必要になります。
単にホルモンバランスの乱れが原因なら、生活習慣を見直すことで症状を改善することができます。
また、女性ホルモンを補うサプリを日常的に摂取することも効果的でしょう。
更年期障害に効くサプリは美肌やアンチエイジングにも効果があります。
美容と健康のためにもサプリをとることはおすすめです。
また、漢方薬により、身体のバランスを整えることもおすすめします。
漢方薬はホルモン治療に比べると効果もゆるやかですが、副作用も少ないです。
婦人科でも漢方薬を処方してくれるところもあるので、若い女性でも利用しやすいのではないでしょうか。
もちろん、漢方薬やサプリだけに頼らず、
規則正しい生活とバランスのいい食事を心がけるようにしましょう。
西洋医学と東洋医学では更年期障害に対する考え方が違います。
西洋医学では
更年期障害は女性ホルモンの低下によって起こる
「不定愁訴」の一種と考えられています。
対する東洋医学では
気、血、水の巡りが悪くなることで起こると考えられています。
この、東洋医学の考えに基づいているのが漢方薬による治療です。
西洋医学での更年期障害の治療は女性ホルモンを補うことです。
ホルモン剤や、イソフラボンなどのサプリを摂取することで
治療していきます。
ただ、ホルモン補充治療は副作用の心配があるので
長期間の治療はできません。
漢方薬による治療は、ホルモンを無理に補うのではなく、
身体のバランスを整えるのが特徴です。
漢方では更年期障害の症状を３つに分けて考えます。
血の巡りが悪いために冷え性やむくみが引き起こされる「虚証」
血の巡りが滞る「お血」が原因でほてりやのぼせが起こる「実証」
虚証と実証の中間にあり、気の巡りが原因で
自律神経失調症や精神の不安定が起こる「中間証」
それぞれの症状にあわせた漢方薬を処方することで身体のバランスを整えていくのです。
それにより、更年期障害のつらい症状をやわらげていきます。
漢方薬を服用する時は必ず漢方に詳しい医師の処方を受けるようにしましょう。
また、プラセンタやローヤルゼリーといったサプリを併用することで効果は高まります。
サプリと漢方薬で、ゆっくり時間をかけて、体質を改善していきましょう。
関節痛は、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの減少によって起こります。
更年期障害はエストロゲンの減少によって起こるので、
関節痛と更年期は密接な関係があるといえます。
骨を健康に保ち、関節をなめらかに動かすにはエストロゲンが必要です。
これが減少すると軟骨の弾力がなくなったり、伸びなくなったりして関節痛を起こすのです。
更年期障害による関節痛を和らげるには
エストロゲンの減少を補うことが大切です。
ローヤルゼリーやプラセンタといったサプリメントは
ホルモンバランスを整えてくれるのでおすすめです。
症状が軽いうちからこのようなサプリメントを摂取することで
更年期障害の予防にもなります。
もちろんサプリメントだけに頼るのではなく生活習慣を見直すことも重要です。
また、痛みを緩和するには漢方薬を服用するのもおすすめです。
漢方薬には神経痛や関節痛によく効くものがいろいろとあります。
病院では症状にあった漢方薬を処方してくれますので、
ひとりで悩まずに相談してみましょう。
